第十三周国旗下讲话 

积蓄能量，整装待发

各位老师，各位同学，上午好！

我是心理老师胡婉，今天我国旗下讲话的题目是《积蓄能量，整装待发》。

对于刚刚结束的期中检测，用“几家欢喜几家愁”来形容最恰当不过。面对新鲜出炉的成绩，同学们情绪上的表现不外乎以下几种：

1．“不露声色”者。他们学得扎实，考得好；自信心强，胜不骄，败不馁；从开学至今，发挥稳定，始终保持优良的成绩。对于这部分同学，还是要继续肯定自己，不断鼓励自己。   

2．“春风得意”者。这类同学考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩不稳定。这类同学应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，做到胜不骄，败不馁。

3．“懊恼不已”者。这类同学每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。这类同学要从平时的每次作业开始，克服粗心大意的毛病，平时的学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。

4．“伤心欲绝”者。这类同学对自己认识不够准确，考前往往盲目自信，准备不足，所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。这类同学要认真分析试卷，对自己形成更为客观的认识，既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。

考后心理状态不仅影响同学们的学习积极性，而且会影响以后的考试状态。所以，及时进行考后心理调整至关重要。 具体怎么调整呢？

1．及时反思

努力是相对的，你努力的同时，别人也在努力。在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是可以理解的，有的同学在考试后的一段时间里将学习抛到九霄云外，对考试也不做任何分析，“潇洒”过了头。有的同学却在考试后及时对自己的学习态度和学习方法进行反思总结，对各门试卷进行认真分析与思考，这是值得学习的。对于答得好的题目，应写出自己是如何理解和运用所学知识的；答错的题目要找出原因，错在哪里，为什么错？从而有利于今后改正。

2．注重积累

大家适应初中学习的速度各不相同，适应快的需要一两个月的时间，适应慢的则需要一两年的时间，也许有的同学上初三才找到学习的感觉。但要相信，只要努力肯定会有回报！每个人在班上的名次是不可能固定的，不是进步就是退步了，因此对自己纵向比较一下，自己是否进步了。学习是一个知识积累的过程，一次考试说明不了什么，重在考查所学基础知识的漏洞所在，不要将目光只放在眼前的名次上，任何一次考试成绩都不是人生最后一次考试成绩，我们的每一次成绩都是为了下一次能取得更好成绩做铺垫。

3．合理应对外界压力

大考后，许多同学会面对外界多方面的压力，尤其是许多父母望子成龙、望女成凤心切。你可以问自己一下：自己是否努力了，是否尽自己的全力了？如果已竭尽全力但仍无法达到外界的要求，就无需苛责自己，坦然面对，学习不是检验一个人智能的唯一标准。父母对子女的关爱是一种人的本能，虽然父母对我们不理想的考试成绩会表现出焦虑，甚至会有一些指责，但这也是亲情的自然流露。反过来说，你对父母的爱感到压力，也是一种对父母的爱。

4．合理宣泄情绪

心理学家说：“有时候，眼泪是一剂良药”。或许能够让自己哭出来不是一件坏事，泪水并不是软弱的象征。同学们还可以向同龄人倾诉烦恼，唤起情感的共鸣，也可以向年长的朋友诉说，让他们给你一些建设性的意见。此外，做些自己感兴趣的运动、到空旷的地方喊几嗓子都会起到放松效果。

5．制订可行的计划。调整好心态后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，在制订计划时不能急于求成、一步登天，要有短期的目标，使自己体验成功的感觉，从而增强学习、考试的信心。

最后，送个大家一句话：不问收获，但问耕耘，天道酬勤！

 （国旗下讲话：胡婉老师）

（主持人：刘思嘉同学）

（升旗手：初二(9)班的赵越、宋嘉同学）